Hỏi đáp

Adrenaline Rush Là Gì ? MộT Số KháI NiệM Về Rush CầN BiếT – viettingame

Adrenaline rush là trạng thái lúc chúng ta cảm thấy không thoải mái tột độ như bị đẩy vào chân tường trong một trận đánh quyết liệt. Chúng ta mà thậm chí bị rớt vào cơn “sốt” này lúc đương đầu với nguy hiểm hoặc những vấn đề stress từng ngày.

Đang xem: Adrenaline rush là gì

Những lúc bắt gặp không thoải mái, chúng ta cảm thấy người hồi hộp, tim đập thời gian nhanh, trạng thái này được gọi là adrenaline rush. Trên đây đó là “thủ phạm” mà thậm chí khiến cho bạn thích “bỏ chạy” để thoát khỏi trường hợp không thoải mái trong công việc và những mối quan hệ.
Các bạn hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu về adrenaline rush, hormone adrenaline là gì, công thức tác động và cách kiểm soát nhé!

Adrenaline là gì?

*

Để hiểu hơn về adrenaline rush, chúng ta cần phải biết hormone adrenaline là gì. Những tuyến thượng thận nằm phía trên đầu mỗi quả thận phụ trách sản xuất nhiều hormone, bao hàm aldosterone, cortisol, adrenaline và noradrenaline. Tuyến thượng thận được tuyến yên kiểm soát. Những tuyến thượng thận được phân thành hai phần là tuyến ngoài (vỏ thượng thận) và tuyến trong (tuyến thượng thận). Những tuyến bên trong làm trọng trách sản xuất adrenaline. Lúc adrenaline được giải phóng đột ngột thường được gọi là adrenaline rush – “cơn sốt” hormone adrenaline.

Adrenaline rush là một trong những công thức bảo vệ quan trọng của thể chất. Lúc chúng ta bắt gặp trạng thái không thoải mái, thể chất sẽ tự kích hoạt giải phóng hormone adrenaline, còn được gọi là epinephrine đi vào trong máu.

Công thức tác động của adrenaline rush

*

Adrenaline rush sẽ chính thức xẩy ra ở trong não. Lúc chúng ta đang trong trường hợp nguy hiểm hoặc không thoải mái, thông tin đó được gửi tới một phần của bộ não được gọi là amygdala – vùng não này đóng vai trò xử lý cảm xúc.

Nếu amygdala nhận thấy sự nguy hiểm sẽ gửi tín hiệu tới một vùng khác của não gọi là vùng dưới đồi. Vùng dưới đồi là trung tâm lãnh đạo của não. Nó tiếp xúc với phần sót lại của thể chất trải qua khối hệ thống thần kinh trung ương giao cảm. Vùng dưới đồi truyền tín hiệu qua những dây thần kinh trung ương tự động tới tuyến thượng thận. Lúc tuyến thượng thận nhận được tín hiệu, chúng sẽ phản ứng bằng phương pháp giải phóng adrenaline vào máu.

Lúc hormone adrenaline đi vào trong máu sẽ phát sinh những tác động như:

– Thúc đẩy tế bào tim đập thời gian nhanh hơn.

– Co thắt những tế bào cơ dưới mặt phẳng da để thúc đẩy mồ hôi.

– Links với những thụ thể trên tuyến tụy để ức chế sản xuất insulin.
– Kích hoạt những mạch máu co lại và hướng máu tới những nhóm cơ chính.

– Links với những thụ thể trên những tế bào cơ trong phổi, khiến cho chúng ta thở thời gian nhanh hơn.

– Links với những thụ thể trên tế bào gan để phá vỡ những glycogen – phân tử đường to, thành một loại đường nhỏ hơn, dễ sử dụng hơn gọi là glucose. Điều này giúp cơ bắp của khách hàng tăng cường tích điện.

Những dấu hiệu của adrenaline rush mà thậm chí bao hàm:

Đổ mồ hôi Thở thời gian nhanh Giãn đồng tử Nhịp tim thời gian nhanh Tăng cường những giác quan Tăng sức mạnh và hiệu suất Tránh thời gian làm việc cảm thấy đau Cảm thấy bồn chồn hoặc lo ngại

Cách kích hoạt adrenaline rush

*

Trạng thái adrenaline rush mà thậm chí xẩy ra lúc không thoải mái, ví dụ như chúng ta đang trong kỳ thi hoặc phỏng vấn xin việc. Một vài người thích với cảm xúc adrenaline rush. Vì như thế thế họ lựa tậu triển khai những sinh hoạt thể thao mạo hiểm như leo núi, đua xe, xem phim kinh dị, nhảy dù…

Trạng thái suy nghĩ, lo ngại quá nhiều cũng thúc đẩy thể chất chúng ta giải phóng adrenaline và những hormone liên quan tới không thoải mái khác như cortisol (được gọi là hormone không thoải mái). Điều này thường xẩy ra vào buổi đêm lúc chúng ta ở trên giường. Chúng ta liên tục triệu tập vào trong 1 cuộc xung đột xẩy ra vào trong ngày hôm đó hoặc lo ngại về những gì sẽ xẩy ra vào trong ngày mai.

Hormone adrenaline cũng mà thậm chí được tiết ra lúc phản ứng với tiếng ồn to, ánh sáng sủa mạnh và nhiệt độ cao. Thói quen xem tivi, sử dụng điện thoại cảm ứng thông minh di động hoặc máy tính hoặc nghe nhạc to trước lúc đi ngủ cũng mà thậm chí thêm phần làm tăng adrenaline vào buổi đêm.

Xem thêm: Susanoo Sasuke Hoàn Chỉnh – 6 Kẻ Mang Thể Thi Triển Susanoo Mạnh Nhất Naruto

• Rối loạn tuần hoàn không thoải mái sau gặp chấn thương (PTSD)Những nguyên nhân khác kéo theo adrenaline rush mà thậm chí bao hàm:

Bệnh rối loạn tuần hoàn không thoải mái sau gặp chấn thương mà thậm chí tác động tới những người đã với trải nghiệm đau thương trong quá khứ, ví dụ như chiến đấu trong chiến tranh hoặc tiến công tình dục. Người bị PTSD mà thậm chí trải qua cơn sốt adrenaline lúc nghĩ về không thoải mái hoặc gặp chấn thương của họ trong quá khứ. Điều này đôi lúc được gọi là hyperarousal mà thậm chí phát sinh những vấn đề về triệu tập, cảm xúc bồn chồn, không ngủ được, tỉnh táo liên tục.

• Khối u trong thể chất

Đôi lúc một khối u mà thậm chí khiến cho thể chất tạo ra quá nhiều adrenaline. Điều này mà thậm chí xẩy ra lúc khối u nằm trên tuyến thượng thận, được gọi là pheochromocytoma, hoặc một phần của khối hệ thống thần kinh trung ương khác ngoài não, được gọi là paraganglioma. Cả hai loại khối u này thường rất hiếm, nhưng chúng mà thậm chí khiến cho người bệnh bắt gặp phải trạng thái adrenaline rush ngẫu nhiên.

Cách kiểm soát adrenaline rush

*

Việc trải qua không thoải mái, những gánh nặng là vấn đề thông thường, thậm chí mà thậm chí giúp cho bạn mạnh mẽ và uy lực và trưởng thành hơn. Tuy nhiên, trạng thái này xẩy ra liên tục sẽ phát sinh những vấn đề bất lợi cho tình trạng sức khỏe. Những phương pháp kiểm soát hormone adrenaline bao hàm:

1. Học cách thư giãn

• Suy nghĩ tích cực: Sự tiêu cực trong suy nghĩ mà thậm chí làm không thoải mái, lo âu, đồng thời cùng lúc mà thậm chí làm tăng hormone adrenaline. Chúng ta cần tập suy nghĩ tích cực, tìm hướng giải quyết và xử lý lúc bắt gặp phải vấn đề khó khăn.

• Thực hành tập giãn cơ: Lúc chúng ta cảm thấy sự không thoải mái hoặc lo ngại thúc đẩy tăng adrenaline, chúng ta mà thậm chí tập thư giãn toàn bộ thể chất, thả lỏng tâm trí bằng phương pháp nằm trên sàn hoặc ngồi xuống để triển khai.

Chúng ta mà thậm chí xem thêm: 3 bài tập giản dị và đơn giản hô biến tướng đau xương cùng

2. Thay đổi lối sống lành mạnh

• Tập thể dục điều độ: Thói quen tập luyện điều độ với tác động tích cực so với tâm trạng và giúp kiểm soát cảm xúc tốt hơn. Chúng ta nên dành ra 30 phút mỗi ngày để nhận được tiện lợi với tình trạng sức khỏe thể lực và tư tưởng.

• Kiểm soát yếu hèn tố không thoải mái: Chúng ta nên hạn chế ôm đồm công việc, thao tác học tập trên mức cần thiết… Chúng ta ko nên tự ép mình vượt qua giới hạn của thể chất.

• Triển khai chính sách ăn cân bằng và điều độ: Chính sách đủ chất tầm thường mà thậm chí khiến cho chúng ta bị thiếu tích điện, gây stress, mệt rũ rời, làm tăng mức adrenaline. Do đó, chúng ta nên chế độ ăn uống tương đối đầy đủ chất với những thực phẩm giàu chất xơ, Vi-Ta-Min, đạm, chất béo tốt… Chúng ta cũng nên lưu ý tránh sử dụng caffeine, thức uống chứa cồn và những kích thích.

3. Xử lý lúc bắt gặp adrenaline rush

• Làm chậm nhịp thở: Chúng ta mà thậm chí thở vào túi giấy với để cân bằng và điều độ việc cung ứng oxy cho thể chất. Điều này mà thậm chí giúp tránh cảm xúc chóng mặt quay cuồng, bình tĩnh hơn và kiểm soát tốt hơn.

• Hít thở ko khí: Ko khí yên tĩnh và không khí rộng thoải mái mà thậm chí giúp cho bạn kiểm soát adrenaline rush. Chúng ta mà thậm chí ra ngoài đi dạo hoặc vận động nhẹ hít thở khí trời.

• Đếm nhẩm: Lúc chúng ta bắt gặp trạng thái không thoải mái, hồi hộp hoặc cảm thấy mức adrenaline tăng vọt, chúng ta mà thậm chí ngồi đếm nhẩm những số lượng từ là 1 – 100. Quy trình đếm mà thậm chí giúp cho bạn triệu tập tâm trí vào việc khác, suy giảm trạng thái không thoải mái.

Nếu như bạn thấy trạng thái adrenaline rush xẩy ra thường xuyên gây tác động nhiều tới cuộc sống đời thường và những triệu chứng ngày càng trầm trọng hơn, các bạn hãy tới bắt gặp BS để kiểm tra sức khỏe. Bác Sỹ mà thậm chí tìm thấy phương pháp bao hàm tư tưởng trị liệu và thuốc uống.

Xem thêm: Tri Thức Wiki – Kiến Thức Là Gì

Hy vọng những thông tin trên trên đây mà thậm chí giúp cho bạn nắm rõ adrenaline rush, hormone adrenaline là gì. Các bạn hãy nỗ lực duy trì tư tưởng, lối sống tích cực để ngăn cản trạng thái này gây tác động tới tình trạng sức khỏe và quality sống nhé!

Những nội dung bài viết của Hello Bacsi chỉ với tính chất xem thêm, ko thay thế cho việc chẩn đoán hoặc trị liệu y khoa.

Về Viettingame.com

Viettingame.com - Chuyên trang web tổng hợp những thông tin hữu ích trên internet như thông tin về game, tin tổng hợp
Xem tất cả các bài viết của Viettingame.com →

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *